Moab Fondo Fest sa uskutoční so 1. 5. 2027 v Moab, Spojené štáty. Hlavná trasa má 91.1 km.
- Dátum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Moab 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 91.1 km
- Stúpanie
- 1 635 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Moab Fondo Fest features a two-day cycling event in Utah with a scenic road Gran Fondo on Saturday and a rugged desert Gravel Fondo on Sunday.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Moab Fondo Fest requires sustained climbing over a 91.1-kilometer desert route with 1635 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
The course accumulates 1635 meters of elevation over 91.1 kilometers, demanding consistent power output on sustained ascents.
Muscular Endurance
A ride of this distance and vertical gain requires strong fatigue resistance in the lower body to maintain pacing over multiple hours in a desert environment.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:10–5:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Moab Fondo Fest zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 30. 8. 2026 – 6. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?