Marathon des Glières sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Plateau des Glières, Francúzsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- ne 21. 3. 2027
- Start
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42 km
Váš 22-týždňový plán na Marathon des Glières
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marathon des Glières zostáva 22 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ10 týždňov · 19. 10. 2026 – 27. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 12. 2026 – 7. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marathon des Glières?
Marathon des Glières sa uskutoční ne 21. 3. 2027 v Plateau des Glières, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Marathon des Glières?
Hlavná trasa má 42 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?