La Transjurassienne sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Lamoura, Francúzsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- ne 14. 2. 2027
- Start
- Lamoura 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 50 km
- Stúpanie
- 700 m
Váš 17-týždňový plán na La Transjurassienne
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 2027 edition’s flagship course is a 50 km cross-country ski route from Lamoura to Les Rousses in the Haut-Jura.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov La Transjurassienne zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 19. 10. 2026 – 22. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 23. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná La Transjurassienne?
La Transjurassienne sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Lamoura, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa La Transjurassienne?
Hlavná trasa má 50 km.
Koľko výškových metrov má La Transjurassienne?
La Transjurassienne má prevýšenie 700 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?