Cyklistika

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Medora, Spojené štáty. Hlavná trasa má 88.1 km.

Dátum: so 7. 8. 2027
Start: Medora 🇺🇸
Vzdialenosť: 88.1 km
Stúpanie: 1 566 m
Úroveň: Otvorené pre všetkých

Váš 46-týždňový plán na Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.

Vytvoriť môj plán

Začnite zdarma · Bez kreditnej karty

The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.

Oficiálna stránka podujatia Preteky organizátora Bikesignup

Trasa a výškový profil

Stiahnuť GPX

88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m

Analýza povrchu je pre túto trasu nedostupná. Priebeh trasy a výškový profil sú stále k dispozícii.

0.0 km · 694 m · 0.0%

Vyhladená nadmorská výška; sklony a časy sú odhady.

Stúpania (27)

km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%

Pridaj Maah Daah Hey 100 – 50 Mile do kalendára a Race Recon premení túto trasu na intervaly zodpovedajúce jej stúpaniam a vytvorí plán tempa a výživy pre každý úsek. Ako funguje Race Recon

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

4:00–4:50

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

6–8 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Tvoja cesta k dňu pretekov

Do dňa pretekov Maah Daah Hey 100 – 50 Mile zostáva 46 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ34 týždňov · 20. 9. 2026 – 15. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Nechaj si postaviť tento plán na základe svojej vlastnej kondície

Často kladené otázky

Kedy sa koná Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Medora, Spojené štáty.

Aká dlhá je trasa Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Hlavná trasa má 88.1 km.

Koľko výškových metrov má Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile má prevýšenie 1 566 m.

Pre koho sú preteky Maah Daah Hey 100 – 50 Mile určené?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile sú otvorené pre všetkých účastníkov.

Existuje súbor GPX pre Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Áno. Jeden zo športovcov zdieľal trasu Maah Daah Hey 100 – 50 Mile a môžeš si ju stiahnuť ako súbor GPX z profilu trate na tejto stránke. Pridaj preteky do kalendára a Race Recon zapracuje trasu do tvojho tréningu aj do tempa a výživy na pretekový deň.

Podobné závody