Lough Cutra Castle – The Gauntlet sa uskutoční ne 30. 5. 2027 v Gort, Írsko. Hlavná trasa má 112.9 km.
- Dátum
- ne 30. 5. 2027
- Start
- Gort 🇮🇪
- Vzdialenosť
- 112.9 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 32-týždňový plán na Lough Cutra Castle – The Gauntlet
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Lough Cutra Castle – The Gauntlet zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 19. 10. 2026 – 7. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 19. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet sa uskutoční ne 30. 5. 2027 v Gort, Írsko.
Aká dlhá je trasa Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Hlavná trasa má 112.9 km.
Pre koho sú preteky Lough Cutra Castle – The Gauntlet určené?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?