Long Beach Triathlon sa uskutoční ne 19. 9. 2027 v Long Beach, Spojené štáty. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 19. 9. 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 49-týždňový plán na Long Beach Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Supertri Long Beach is a fun, fast, and beginner-friendly triathlon offering sprint, super-sprint, and olympic distances set against the Southern California coastline.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Multi-Sport Transitions
Athletes must manage three distinct disciplines sequentially, requiring efficient transitions between swimming, cycling, and running.
Distance Endurance
The 51.5 km total distance demands sustained cardiovascular endurance across all three legs without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-sport duration.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Long Beach Triathlon zostáva 49 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ37 týždňov · 12. 10. 2026 – 27. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 6. 2027 – 8. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon sa uskutoční ne 19. 9. 2027 v Long Beach, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Long Beach Triathlon?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje Long Beach Triathlon?
The Long Beach Triathlon is a multi-sport event covering an Olympic distance of 51.5 km along the Southern California coastline.
Pre koho sú preteky Long Beach Triathlon určené?
Long Beach Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?