London Landmarks Half Marathon sa uskutoční ne 4. 4. 2027 v London, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 4. 4. 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 25-týždňový plán na London Landmarks Half Marathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The London Landmarks Half Marathon is a central London closed-road run taking in iconic sights through the City of London and City of Westminster.
Čo tieto preteky vyžadujú
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on city roads.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output over a prolonged period of high-intensity running.
Pacing discipline
Maintaining a steady effort across a closed-road urban route prevents early fatigue and preserves running mechanics.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov London Landmarks Half Marathon zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 12. 10. 2026 – 10. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 1. 2027 – 21. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 22. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná London Landmarks Half Marathon?
London Landmarks Half Marathon sa uskutoční ne 4. 4. 2027 v London, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa London Landmarks Half Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje London Landmarks Half Marathon?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on city roads.
Pre koho sú preteky London Landmarks Half Marathon určené?
London Landmarks Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?