Life Time UNBOUND Gravel sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Emporia, Spojené štáty. Hlavná trasa má 322 km.
- Dátum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Emporia 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 322 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Life Time UNBOUND Gravel
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Gravel's most iconic race across the Kansas Flint Hills; the 200-mile marquee event.
Čo tieto preteky vyžadujú
UNBOUND Gravel demands extreme endurance over a massive 322-kilometer distance across the Kansas Flint Hills in early June.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 322 kilometers requires exceptional aerobic stamina and the ability to maintain output for many consecutive hours.
Muscular Durability
The immense distance places relentless repetitive strain on the body, requiring robust postural and structural resilience.
Given the ultra-distance duration exceeding ten hours, athletes must consistently consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
10:00–12:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Life Time UNBOUND Gravel zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 11. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Life Time UNBOUND Gravel?
Life Time UNBOUND Gravel sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Emporia, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Life Time UNBOUND Gravel?
Hlavná trasa má 322 km.
Čo vyžaduje Life Time UNBOUND Gravel?
UNBOUND Gravel demands extreme endurance over a massive 322-kilometer distance across the Kansas Flint Hills in early June.
Pre koho sú preteky Life Time UNBOUND Gravel určené?
Life Time UNBOUND Gravel sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizujete tento závod?