Levi's GranFondo sa uskutoční pi 23. 4. 2027 v Windsor, Spojené štáty. Hlavná trasa má 222 km.
- Dátum
- pi 23. 4. 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 222 km
- Stúpanie
- 4 222 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 27-týždňový plán na Levi's GranFondo
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Levi's GranFondo is a premier annual cycling event held in Sonoma County, California, offering multiple challenging routes including the famous King Ridge and the demanding Growler elite road race.
Čo tieto preteky vyžadujú
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Climbing volume
The 4,222 meters of elevation gain across the route require prolonged climbing efforts, demanding high sustained power-to-weight output on ascents like King Ridge.
Muscular durability
Covering 222 kilometers while navigating significant vertical change requires high resistance to local muscular fatigue in the legs and core.
Pacing discipline
The substantial distance and elevation profile demand strict adherence to conservative early-race pacing to prevent late-stage bonocking.
Given the duration required to complete 222 kilometers with over 4,000 meters of climbing, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
10:20–12:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Levi's GranFondo zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 17. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo sa uskutoční pi 23. 4. 2027 v Windsor, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Levi's GranFondo?
Hlavná trasa má 222 km.
Čo vyžaduje Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Koľko výškových metrov má Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo má prevýšenie 4 222 m.
Pre koho sú preteky Levi's GranFondo určené?
Levi's GranFondo sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizujete tento závod?