La Ciaspolada sa uskutoční ut 5. 1. 2027 v Borgo d'Anaunia, Taliansko. Hlavná trasa má 7 km.
- Dátum
- ut 5. 1. 2027
- Start
- Borgo d'Anaunia 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 7 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 10-týždňový plán na La Ciaspolada
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
La Ciaspolada is a snowshoe race in Val di Non, with competitive and non-competitive sections and a route of around 7 km that is mainly flat with slight climbs.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov La Ciaspolada zostáva 10 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast4 týždňov · 28. 10. 2026 – 24. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 25. 11. 2026 – 15. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 16. 12. 2026 – 29. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 12. 2026 – 5. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná La Ciaspolada?
La Ciaspolada sa uskutoční ut 5. 1. 2027 v Borgo d'Anaunia, Taliansko.
Aká dlhá je trasa La Ciaspolada?
Hlavná trasa má 7 km.
Pre koho sú preteky La Ciaspolada určené?
La Ciaspolada sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?