L'Étoile des Saisies sa uskutoční ne 28. 3. 2027 v Les Saisies, Francúzsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- Les Saisies 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42 km
Váš 23-týždňový plán na L'Étoile des Saisies
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov L'Étoile des Saisies zostáva 23 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ11 týždňov · 19. 10. 2026 – 3. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies sa uskutoční ne 28. 3. 2027 v Les Saisies, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa L'Étoile des Saisies?
Hlavná trasa má 42 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?