Kros duatlon Ljubljana sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Ljubljana, Slovinsko.
- Dátum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 10-týždňový plán na Kros duatlon Ljubljana
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Kros duatlon Ljubljana is a winter multisport race featuring a run-bike-run format held at the hippodrome and cyclocross track in Stožice, Ljubljana.
Čo tieto preteky vyžadujú
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Multisport transitions
The run-bike-run format requires an athlete to manage physiological shifts and neuromuscular fatigue repeatedly between disciplines.
Winter conditions
Being held in December in Ljubljana introduces cold seasonal weather that influences warm-up protocols, clothing choices, and thermal regulation.
Off-road handling
Racing at the hippodrome and cyclocross track demands technical control and sustained power output on variable terrain.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kros duatlon Ljubljana zostáva 10 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast4 týždňov · 12. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Ljubljana, Slovinsko.
Čo vyžaduje Kros duatlon Ljubljana?
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Pre koho sú preteky Kros duatlon Ljubljana určené?
Kros duatlon Ljubljana sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?