Konjiški maraton sa uskutoční ne 27. 9. 2026 v Slovenske Konjice, Slovinsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Konjiški maraton features a half marathon, 10 km, and 5 km course starting in the historic town center of Slovenske Konjice and running through the Dravinja Valley and wine-growing hills.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Konjiški maraton demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance while navigating the rolling terrain of the Dravinja Valley and wine-growing hills.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding strong aerobic capacity.
Terrain adaptability
Running through wine-growing hills introduces rolling elevation changes that require efficient pacing and muscular resilience on varied gradients.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Konjiški maraton zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?