Kerstloop Dronten - Halve Marathon sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Dronten, Holandsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Trasa a výškový profil
Stiahnuť GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analýza povrchu je pre túto trasu nedostupná. Priebeh trasy a výškový profil sú stále k dispozícii.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Vyhladená nadmorská výška; stúpania sú odhadované.
Stúpania (0)
Pridaj Kerstloop Dronten - Halve Marathon do kalendára a Race Recon premení túto trasu na intervaly zodpovedajúce jej stúpaniam a vytvorí plán tempa a výživy pre každý úsek. Ako funguje Race Recon
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kerstloop Dronten - Halve Marathon zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Dronten, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Pre koho sú preteky Kerstloop Dronten - Halve Marathon určené?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Existuje súbor GPX pre Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Áno. Jeden zo športovcov zdieľal trasu Kerstloop Dronten - Halve Marathon a môžeš si ju stiahnuť ako súbor GPX z profilu trate na tejto stránke. Pridaj preteky do kalendára a Race Recon zapracuje trasu do tvojho tréningu aj do tempa a výživy na pretekový deň.
Podobné závody
Organizujete tento závod?