Kerstloop Dronten - Halve Marathon sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Dronten, Holandsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Trasa a výškový profil
Stiahnuť GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analýza povrchu je pre túto trasu nedostupná. Priebeh trasy a výškový profil sú stále k dispozícii.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Vyhladená nadmorská výška; sklony a časy sú odhady.
Stúpania (0)
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Kerstloop Dronten - Halve Marathon zostáva 14 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ2 týždňov · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 9. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon sa uskutoční ne 20. 12. 2026 v Dronten, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Pre koho sú preteky Kerstloop Dronten - Halve Marathon určené?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?