Janteloppet sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Mosetertoppen Skistadion, Nórsko. Hlavná trasa má 20 km.
- Dátum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Mosetertoppen Skistadion 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 20 km
Váš 24-týždňový plán na Janteloppet
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Janteloppet offers 10 km or 20 km cross-country ski distances, with pump tracks, slalom sections and music along the course.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Janteloppet zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 25. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Janteloppet?
Janteloppet sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Mosetertoppen Skistadion, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Janteloppet?
Hlavná trasa má 20 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?