İstanbul Maratonu 15.5K sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v İstanbul, Turecko. Hlavná trasa má 15.5 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- İstanbul 🇹🇷
- Vzdialenosť
- 15.5 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 3-týždňový plán na İstanbul Maratonu 15.5K
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:15–1:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov İstanbul Maratonu 15.5K zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v İstanbul, Turecko.
Aká dlhá je trasa İstanbul Maratonu 15.5K?
Hlavná trasa má 15.5 km.
Pre koho sú preteky İstanbul Maratonu 15.5K určené?
İstanbul Maratonu 15.5K majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?