IRONMAN 70.3 Sao Paulo sa uskutoční ne 20. 9. 2026 v Sao Paulo, Brazília. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Sao Paulo 🇧🇷
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Race the flat, scenic IRONMAN 70.3 São Paulo course with a reservoir swim, flat bike ride, and vibrant run.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
IRONMAN 70.3 Sao Paulo demands a sustained, balanced output across a 113 km triathlon consisting of a reservoir swim, a flat bike course, and a run.
Aero Efficiency
Because the catalog explicitly notes a flat bike ride over the 113 km total distance, maintaining a sustained aerodynamic position is critical for efficient pacing.
Aerobic Endurance
Completing the combined swim, bike, and run disciplines requires deep cardiovascular stamina to manage the multi-hour duration.
Aspirate 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of this 113 km event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Sao Paulo zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?