Triathlon Internacional de Santos sa uskutoční ne 7. 3. 2027 v Santos, Brazília. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Santos 🇧🇷
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 21-týždňový plán na Triathlon Internacional de Santos
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Triathlon Internacional de Santos is one of Brazil's most traditional triathlons, featuring an Olympic-distance course with a 1.5 km swim, 40 km cycling leg, and a 10 km run along the beachfront in Santos.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Triathlon Internacional de Santos requires sustained pacing across a traditional Olympic-distance format of a 1.5 km swim, 40 km bike leg, and 10 km run.
Multisport transition
The race requires efficient transitions between three distinct disciplines, demanding cardiovascular adaptability from the swim into the cycling leg and finally the run.
Aero endurance
The 40 km cycling leg demands sustained power output in an aerodynamic position along the beachfront course.
Run off the bike
The final 10 km run requires maintaining form and turnover under leg fatigue immediately following the cycling phase.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Triathlon Internacional de Santos zostáva 21 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ9 týždňov · 12. 10. 2026 – 13. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Triathlon Internacional de Santos?
Triathlon Internacional de Santos sa uskutoční ne 7. 3. 2027 v Santos, Brazília.
Aká dlhá je trasa Triathlon Internacional de Santos?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje Triathlon Internacional de Santos?
The Triathlon Internacional de Santos requires sustained pacing across a traditional Olympic-distance format of a 1.5 km swim, 40 km bike leg, and 10 km run.
Pre koho sú preteky Triathlon Internacional de Santos určené?
Triathlon Internacional de Santos sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?