IRONMAN 70.3 Eagleman sa uskutoční ne 13. 6. 2027 v Cambridge, Spojené štáty. Hlavná trasa má 113.1 km.
- Dátum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 113.1 km
- Stúpanie
- 100 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Eagleman
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Race IRONMAN 70.3 Eagleman with a flat, fast swim in the Choptank River, a fast bike course, and a scenic run through Maryland's Blackwater National Wildlife Refuge.
Čo tieto preteky vyžadujú
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Aero Position Endurance
The fast bike course requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration to optimize speed over the middle leg of the race.
Thermal Management
A June event in Cambridge, Maryland exposes athletes to warm ambient conditions, demanding consistent hydration and cooling protocols.
Pacing Discipline
Transitioning from a flat river swim to a fast bike and finally a scenic run through a wildlife refuge requires disciplined energy distribution.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Eagleman zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 12. 10. 2026 – 21. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman sa uskutoční ne 13. 6. 2027 v Cambridge, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Eagleman?
Hlavná trasa má 113.1 km.
Čo vyžaduje IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman requires sustained pacing across a 113.1-kilometer multisport distance in June.
Koľko výškových metrov má IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman má prevýšenie 100 m.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Eagleman určené?
IRONMAN 70.3 Eagleman sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?