Horažďovická 50 sa uskutoční so 22. 5. 2027 v Horažďovice, Česko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 22. 5. 2027
- Start
- Horažďovice 🇨🇿
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 32-týždňový plán na Horažďovická 50
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Horažďovická 50 is the oldest continuously held long-distance hiking and cycling event in Bohemia, featuring multiple walking and cycling routes starting from Horažďovice.
Čo tieto preteky vyžadujú
Horažďovická 50 demands sustained endurance over a 50 km hiking route held in late spring in the Czech Republic.
Endurance capacity
Covering 50 km entirely on foot requires continuous aerobic output and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Pacing discipline
Managing effort over a long-distance hiking event is critical to prevent premature fatigue and maintain steady forward progress from start to finish.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km hike.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Horažďovická 50 zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 11. 10. 2026 – 27. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 2. 2027 – 10. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 11. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 2. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Horažďovická 50?
Horažďovická 50 sa uskutoční so 22. 5. 2027 v Horažďovice, Česko.
Aká dlhá je trasa Horažďovická 50?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje Horažďovická 50?
Horažďovická 50 demands sustained endurance over a 50 km hiking route held in late spring in the Czech Republic.
Pre koho sú preteky Horažďovická 50 určené?
Horažďovická 50 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?