Haimar Zubeldia Klasikoa sa uskutoční so 29. 5. 2027 v Zarautz, Španielsko. Hlavná trasa má 150 km.
- Dátum
- so 29. 5. 2027
- Start
- Zarautz 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 150 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 31-týždňový plán na Haimar Zubeldia Klasikoa
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Haimar Zubeldia Klasikoa je cyklistický pretek na ceste, ktorý odchádza zo Zarautz a prechádza cez údolia Urola a Goierri v Gipuzkoa, predtým ako sa vráti pozdĺž pobrežia.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 150 km cyklistický pretek vyžaduje udržanie stabilnej vytrvalosti počas dlhodobého jednodňového úsilia cez údolia a pobrežie Gipuzkoa.
Vytrvalostná kapacita
Prekonanie 150 km na bicykli si vyžaduje robustnú aeróbnu základňu a schopnosť udržiavať konzistentný energetický výstup počas mnohých hodín v sedle.
Tempo v údoliach a na pobreží
Prechádzanie vnútrozemskými dolinami Urola a Goierri a návrat pozdĺž pobrežia si vyžaduje disciplinované tempo, aby sa predišlo predčasnej únave pred záverečnými kilometrami.
Zamerajte sa na príjem 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie energetickej hladiny počas pravdepodobne viachodinového trvania jazdy.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:40–5:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Haimar Zubeldia Klasikoa zostáva 31 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ19 týždňov · 25. 10. 2026 – 6. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 3. 2027 – 17. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 18. 4. 2027 – 8. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 9. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa sa uskutoční so 29. 5. 2027 v Zarautz, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Haimar Zubeldia Klasikoa?
Hlavná trasa má 150 km.
Čo vyžaduje Haimar Zubeldia Klasikoa?
Tento 150 km cyklistický pretek vyžaduje udržanie stabilnej vytrvalosti počas dlhodobého jednodňového úsilia cez údolia a pobrežie Gipuzkoa.
Pre koho sú preteky Haimar Zubeldia Klasikoa určené?
Haimar Zubeldia Klasikoa sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organizujete tento závod?