Gravel Hills Serra do Itaqueri sa uskutoční so 14. 11. 2026 v Brotas, Brazília. Hlavná trasa má 250 km.
- Dátum
- so 14. 11. 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Vzdialenosť
- 250 km
- Stúpanie
- 4 500 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Gravel Hills Serra do Itaqueri
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
11:25–13:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gravel Hills Serra do Itaqueri zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri sa uskutoční so 14. 11. 2026 v Brotas, Brazília.
Aká dlhá je trasa Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Hlavná trasa má 250 km.
Koľko výškových metrov má Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri má prevýšenie 4 500 m.
Pre koho sú preteky Gravel Hills Serra do Itaqueri určené?
Gravel Hills Serra do Itaqueri sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?