Granfondo Portimão sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Portimão, Portugalsko. Hlavná trasa má 139 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 139 km
- Stúpanie
- 2 194 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Granfondo Portimão
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Granfondo Portimão is a prominent resistance cycling event in the Algarve region featuring courses through scenic coastal and mountain landscapes.
Čo tieto preteky vyžadujú
Granfondo Portimão demands sustained endurance and climbing strength over a 139 km resistance cycling course with 2194 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 2194 meters of elevation over 139 kilometers requires consistent pacing on sustained ascents throughout the Algarve region.
Aerobic endurance
Completing a resistance event of this distance demands a high level of aerobic conditioning to maintain power output across several hours.
November pacing
Riding in November requires managing temperature shifts and daylight constraints over a long duration in coastal and mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:05–7:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Granfondo Portimão zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Portimão, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Granfondo Portimão?
Hlavná trasa má 139 km.
Čo vyžaduje Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão demands sustained endurance and climbing strength over a 139 km resistance cycling course with 2194 meters of elevation gain.
Koľko výškových metrov má Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão má prevýšenie 2 194 m.
Pre koho sú preteky Granfondo Portimão určené?
Granfondo Portimão sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?