Grande Prémio de Atletismo da Silva sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Silva, Barcelos, Portugalsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Grande Prémio de Atletismo da Silva
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Grande Prémio de Atletismo da Silva zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Silva, Barcelos, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Grande Prémio de Atletismo da Silva určené?
Grande Prémio de Atletismo da Silva sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?