Gomera Paradise Trail sa uskutoční so 19. 9. 2026 v San Sebastián de La Gomera, Španielsko. Hlavná trasa má 30 km.
- Dátum
- so 19. 9. 2026
- Start
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 30 km
- Stúpanie
- 2 536 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Gomera Paradise Trail is an annual mountain running event on La Gomera offering multiple technical trail distances ranging from vertical climbs to marathons and ultras across rugged Canarian terrain.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Gomera Paradise Trail requires relentless climbing and descending over rugged terrain across a 30 km mountain course with substantial elevation change.
Climbing volume
Gaining 2,536 meters of elevation over 30 kilometers creates a steep average gradient that demands significant vertical endurance and muscular strength.
Technical descending
The rugged Canarian trail setting requires sustained ability to navigate technical mountain terrain under fatigue.
Muscular durability
The combination of steep ascents and heavy descents places high eccentric and concentric loading on the lower limbs over several hours of mountain running.
A duration exceeding 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain output across the mountain terrain.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gomera Paradise Trail zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?