Gatineau Loppet sa uskutoční pi 19. 2. 2027 v Gatineau, Kanada. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- pi 19. 2. 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 50 km
Váš 17-týždňový plán na Gatineau Loppet
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gatineau Loppet zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 24. 10. 2026 – 27. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 11. 2026 – 8. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 1. 2027 – 12. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 2. 2027 – 19. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gatineau Loppet?
Gatineau Loppet sa uskutoční pi 19. 2. 2027 v Gatineau, Kanada.
Aká dlhá je trasa Gatineau Loppet?
Hlavná trasa má 50 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?