Gateway Cup sa uskutoční 3. 9. 2027 – 6. 9. 2027 v St. Louis, Spojené štáty.
- Dátum
- 3. 9. 2027 – 6. 9. 2027
- Start
- St. Louis 🇺🇸
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 46-týždňový plán na Gateway Cup
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gateway Cup zostáva 46 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ34 týždňov · 17. 10. 2026 – 11. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gateway Cup?
Gateway Cup sa uskutoční 3. 9. 2027 – 6. 9. 2027 v St. Louis, Spojené štáty.
Pre koho sú preteky Gateway Cup určené?
Gateway Cup sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?