Garmin Półmaraton Gdańsk sa konal(a) ne 27. 9. 2026 v Gdańsk, Poľsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
Tieto preteky sa už uskutočnili. Pozrieť nadchádzajúce preteky
- Dátum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Máte na mysli konkrétny závod?
Použite IntervalCoach na prípravu na svoj ďalší cieľ – AI trénera, ktorý zostaví váš plán a denne ho prispôsobuje.
Začať zadarmoGarmin Półmaraton Gdańsk is a half marathon featuring a flat asphalt course through Gdańsk with a finish inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Čo tieto preteky vyžadujú
Garmin Półmaraton Gdańsk demands sustained pacing over a 21.1-kilometer asphalt distance on a flat course in late September. Athletes must manage efficient running mechanics for a road half marathon finishing inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady output from start to finish without fading.
Pacing discipline
The flat asphalt profile rewards consistent, even splits, requiring athletes to resist early surges and manage their energy over the entire half marathon distance.
Speed sustainability
Running entirely on asphalt at a sustained effort places a repetitive load on the lower limbs, demanding structural resilience for optimal economy.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using gels, chews, or sports drinks to maintain energy levels throughout the half marathon duration.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk sa konal(a) ne 27. 9. 2026 v Gdańsk, Poľsko.
Aká dlhá je trasa Garmin Półmaraton Gdańsk?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk demands sustained pacing over a 21.1-kilometer asphalt distance on a flat course in late September. Athletes must manage efficient running mechanics for a road half marathon finishing inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Pre koho sú preteky Garmin Półmaraton Gdańsk určené?
Garmin Półmaraton Gdańsk sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?