ツール・ド・ふくしま sa uskutoční 12. 6. 2027 – 13. 6. 2027 v Naraha, Japonsko. Hlavná trasa má 140 km.
- Dátum
- 12. 6. 2027 – 13. 6. 2027
- Start
- Naraha 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 140 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na ツール・ド・ふくしま
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
UCI Gran Fondo World Series round (Japan's only one in 2027): individual time trial on Sat 12 June, then 140 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo road races through Hamadōri on Sun 13 June, based at Tenjinmisaki Sports Park, Naraha.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:20–5:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov ツール・ド・ふくしま zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 4. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná ツール・ド・ふくしま?
ツール・ド・ふくしま sa uskutoční 12. 6. 2027 – 13. 6. 2027 v Naraha, Japonsko.
Aká dlhá je trasa ツール・ド・ふくしま?
Hlavná trasa má 140 km.
Pre koho sú preteky ツール・ド・ふくしま určené?
ツール・ド・ふくしま sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?