공주백제마라톤 sa konal(a) ne 20. 9. 2026 v 공주시, Južná Kórea. Hlavná trasa má 42.2 km.
Tieto preteky sa už uskutočnili. Pozrieť nadchádzajúce preteky
- Dátum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Máte na mysli konkrétny závod?
Použite IntervalCoach na prípravu na svoj ďalší cieľ – AI trénera, ktorý zostaví váš plán a denne ho prispôsobuje.
Začať zadarmo공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Čo tieto preteky vyžadujú
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient energy management over several hours of continuous running.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a full marathon places significant stress on the lower limbs, demanding structural resilience to resist muscular fatigue over the extended duration.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain blood glucose levels throughout the duration of the event.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 sa konal(a) ne 20. 9. 2026 v 공주시, Južná Kórea.
Aká dlhá je trasa 공주백제마라톤?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje 공주백제마라톤?
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Pre koho sú preteky 공주백제마라톤 určené?
공주백제마라톤 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?