环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v 淳安县千岛湖镇, Čína. Hlavná trasa má 136 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 136 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Finále sezóny 环浙步道自行车系列赛, série cestných pretekov s masovou účasťou, ktorú organizujú Čínska cyklistická asociácia a športový úrad Zhejiang, na 136 km dlhej trase Ázijských hier okolo jazera Qiandao v Chun'an.
Čo tieto preteky vyžadujú
Cestná jazda na 136 km si vyžaduje dlhodobý aeróbny výkon a dôsledné rozvrhnutie tempa na dlhej vzdialenosti. Keďže celkové prevýšenie nie je uvedené, množstvo stúpania nemožno posúdiť.
Vytrvalosť na dlhú vzdialenosť
Prejdenie 136 km si vyžaduje udržiavať zvládnuteľnú intenzitu niekoľko hodín, namiesto spoliehania sa na krátke výbuchy výkonu.
Disciplína v tempe
Stále tempo pomáha zachovať sily na celú vzdialenosť; uvedené údaje neumožňujú určiť, koľko stúpania ani aké zmeny terénu možno očakávať.
Príjem energie počas dlhej jazdy
Jazda pravdepodobne potrvá viac než 2.5 hodiny, preto by cyklisti mali pravidelne prijímať sacharidy a nečakať, kým pocítia vyčerpanie.
Pri jazde, ktorá pravdepodobne presiahne 2.5 hodiny, sa zamerajte na približne 60–90 g sacharidov za hodinu a množstvo prispôsobte tomu, čo ste si vyskúšali a dokážete znášať.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:15–5:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v 淳安县千岛湖镇, Čína.
Aká dlhá je trasa 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Hlavná trasa má 136 km.
Čo vyžaduje 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Cestná jazda na 136 km si vyžaduje dlhodobý aeróbny výkon a dôsledné rozvrhnutie tempa na dlhej vzdialenosti. Keďže celkové prevýšenie nie je uvedené, množstvo stúpania nemožno posúdiť.
Pre koho sú preteky 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 určené?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?