第二届道滘路跑赛 sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Daojiao, Dongguan, Čína. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 第二届道滘路跑赛
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 第二届道滘路跑赛 zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Daojiao, Dongguan, Čína.
Aká dlhá je trasa 第二届道滘路跑赛?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky 第二届道滘路跑赛 určené?
第二届道滘路跑赛 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?