Eindhoven Marathon sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v Eindhoven, Holandsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Eindhoven 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 85 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The ASML Marathon Eindhoven is a popular two-day autumn running event featuring a very flat, fast course through Eindhoven.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Eindhoven Marathon demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance, requiring precise pacing on a flat urban course.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a steady running pace for several hours.
Pacing discipline
A very flat course profile eliminates major climbing fatigue but encourages early over-pacing, making strict adherence to target splits essential for a strong finish.
Impact durability
Running continuously on paved surfaces for the duration of a marathon demands robust structural resilience in the lower limbs to absorb repeated impact forces.
Athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance over the duration of the event.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:50–4:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Eindhoven Marathon zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?