Egmond-Pier-Egmond sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Holandsko. Hlavná trasa má 38 km.
- Dátum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 38 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na Egmond-Pier-Egmond
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
GP Groot Egmond-Pier-Egmond je 38 km dlhý pretek horských bicyklov na pláži z Egmond aan Zee k mólu vo Velsen-Noord a späť, s úsekmi cez pláž, duny a technické prekážky.
Čo tieto preteky vyžadujú
Egmond-Pier-Egmond si vyžaduje neustále úsilie vo vysokej intenzite na piesku a technickom teréne v hĺbke zimy.
Jazda na pláži
Jazda v dĺžke 38 km prevažne na piesku si vyžaduje udržiavanie vysokého výkonu proti valivému odporu a navigáciu v meniacich sa podmienkach povrchu.
Zimná odolnosť
Januársky pretek v Holandsku vystavuje športovcov chladu, vetru a vlhku, čo si vyžaduje robustnú termoreguláciu a spoľahlivosť vybavenia.
Technické ovládanie
Navigácia cez prechody medzi plážou, dunami a technickými prekážkami si vyžaduje neustále mikro-nastavenia a zručnosti ovládania bicykla.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:10–1:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Egmond-Pier-Egmond zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 25. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Egmond aan Zee, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Egmond-Pier-Egmond?
Hlavná trasa má 38 km.
Čo vyžaduje Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond si vyžaduje neustále úsilie vo vysokej intenzite na piesku a technickom teréne v hĺbke zimy.
Pre koho sú preteky Egmond-Pier-Egmond určené?
Egmond-Pier-Egmond sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?