Desde Santurce a Bilbao sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Santurtzi, Španielsko. Hlavná trasa má 15.9 km.
- Dátum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Santurtzi 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 15.9 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Desde Santurce a Bilbao
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
International road race, now in its 38th edition, from the Mikel Trueba sports centre in Santurtzi to Paseo de Uribitarte in Bilbao.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:20–1:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Desde Santurce a Bilbao zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Desde Santurce a Bilbao?
Desde Santurce a Bilbao sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Santurtzi, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Desde Santurce a Bilbao?
Hlavná trasa má 15.9 km.
Pre koho sú preteky Desde Santurce a Bilbao určené?
Desde Santurce a Bilbao sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?