Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Abarán, Španielsko. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Abarán 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Abarán, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K určené?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?