Cyprus MTB Cup XCO – Tochni sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Tochni, Cyprus.
- Dátum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Tochni 🇨🇾
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 18-týždňový plán na Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Cyprus MTB Cup XCO – Tochni zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 28. 9. 2026 – 8. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Tochni, Cyprus.
Pre koho sú preteky Cyprus MTB Cup XCO – Tochni určené?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Riyadh Wheelers 25-Mile TT – Bonita
Organizujete tento závod?