Costa Atlántica MTB Tour sa uskutoční 2. 4. 2027 – 4. 4. 2027 v Pontevedra, Španielsko.
- Dátum
- 2. 4. 2027 – 4. 4. 2027
- Start
- Pontevedra 🇪🇸
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 23-týždňový plán na Costa Atlántica MTB Tour
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Costa Atlántica MTB Tour zostáva 23 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ11 týždňov · 24. 10. 2026 – 8. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 1. 2027 – 19. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 3. 2027 – 26. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Costa Atlántica MTB Tour?
Costa Atlántica MTB Tour sa uskutoční 2. 4. 2027 – 4. 4. 2027 v Pontevedra, Španielsko.
Pre koho sú preteky Costa Atlántica MTB Tour určené?
Costa Atlántica MTB Tour sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organizujete tento závod?