Coastrek sa uskutoční pi 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrália. Hlavná trasa má 35 km.
- Dátum
- pi 30. 10. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 35 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Coastrek is Australia's iconic team hiking challenge where participants trek distances between 20km and 50km along spectacular coastal trails to raise funds for mental health.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Distance endurance
Covering 35 km on foot demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina over many hours of continuous hiking.
Terrain adaptation
Traversing coastal trails requires ankle stability and lower body resilience to handle varied and potentially uneven ground.
A 35 km hike will likely exceed 2.5 hours of duration, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Coastrek zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 19. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 10. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?