Coastrek sa uskutoční pi 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrália. Hlavná trasa má 35 km.
- Dátum
- pi 30. 10. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 35 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 2-týždňový plán na Coastrek
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Coastrek is Australia's iconic team hiking challenge where participants trek distances between 20km and 50km along spectacular coastal trails to raise funds for mental health.
Čo tieto preteky vyžadujú
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Distance endurance
Covering 35 km on foot demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina over many hours of continuous hiking.
Terrain adaptation
Traversing coastal trails requires ankle stability and lower body resilience to handle varied and potentially uneven ground.
A 35 km hike will likely exceed 2.5 hours of duration, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Coastrek zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Coastrek?
Coastrek sa uskutoční pi 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrália.
Aká dlhá je trasa Coastrek?
Hlavná trasa má 35 km.
Čo vyžaduje Coastrek?
Coastrek requires athletes to sustain forward progress over a 35 km coastal hiking distance as part of an iconic team challenge.
Pre koho sú preteky Coastrek určené?
Coastrek sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?