CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Indianapolis, Spojené štáty. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Indianapolis 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon features a fast, flat, USATF-certified course winding through downtown Indianapolis and historical neighborhoods.
Čo tieto preteky vyžadujú
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high fractional utilization of VO2max and the ability to hold a steady aerobic output for over an hour.
Pacing discipline
The fast and flat course profile in Indianapolis eliminates natural topography checks, requiring strict internal pacing to avoid early burnout.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Indianapolis, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Pre koho sú preteky CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon určené?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Organizujete tento závod?