Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Anápolis, Brazília. Hlavná trasa má 59 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Anápolis 🇧🇷
- Vzdialenosť
- 59 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Anápolis, Brazília.
Aká dlhá je trasa Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Hlavná trasa má 59 km.
Pre koho sú preteky Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa určené?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?