Challenge Almere Middle Distance sa uskutoční ne 12. 9. 2027 v Almere, Holandsko. Hlavná trasa má 117 km.
- Dátum
- ne 12. 9. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 117 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 48-týždňový plán na Challenge Almere Middle Distance
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Challenge Almere Middle Distance zostáva 48 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ36 týždňov · 12. 10. 2026 – 20. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 6. 2027 – 1. 8. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 9. 2027 – 12. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance sa uskutoční ne 12. 9. 2027 v Almere, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Challenge Almere Middle Distance?
Hlavná trasa má 117 km.
Pre koho sú preteky Challenge Almere Middle Distance určené?
Challenge Almere Middle Distance sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?