Celjski mali maraton sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Celje, Slovinsko. Hlavná trasa má 21 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Celje 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 21 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Celjski mali maraton
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Celjski mali maraton features multiple distance options including a 21 km half marathon starting and finishing at the Kajak kanu center Špica in Celje.
Čo tieto preteky vyžadujú
Celjski mali maraton demands sustained aerobic endurance across a 21 km half marathon distance held in November.
Aerobic Capacity
The 21 km distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding a well-developed aerobic base.
November Weather Adaptation
Racing in November in Celje, Slovenia, presents cooler seasonal temperatures that require proper thermal regulation during the effort.
A half marathon typically exceeds two hours for many participants, requiring a target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour depending on total duration.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Celjski mali maraton zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Celje, Slovinsko.
Aká dlhá je trasa Celjski mali maraton?
Hlavná trasa má 21 km.
Čo vyžaduje Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton demands sustained aerobic endurance across a 21 km half marathon distance held in November.
Pre koho sú preteky Celjski mali maraton určené?
Celjski mali maraton sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?