Bežanie

Bieg Trzech Kopców

Bieg Trzech Kopców sa konal(a) ne 20. 9. 2026 v Kraków, Poľsko. Hlavná trasa má 13 km.

Tieto preteky sa už uskutočnili. Pozrieť nadchádzajúce preteky

Dátum: ne 20. 9. 2026
Start: Kraków 🇵🇱
Vzdialenosť: 13 km
Stúpanie: 160 m
Úroveň: Otvorené pre všetkých

2 športovcov sa na toto pripravuje

Máte na mysli konkrétny závod?

Použite IntervalCoach na prípravu na svoj ďalší cieľ – AI trénera, ktorý zostaví váš plán a denne ho prispôsobuje.

Bieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.

Oficiálna stránka podujatia

Čo tieto preteky vyžadujú

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Climbing Capacity

Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.

Terrain Adaptability

Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

1:10–1:25

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

5–7 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Často kladené otázky

Kedy sa koná Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców sa konal(a) ne 20. 9. 2026 v Kraków, Poľsko.

Aká dlhá je trasa Bieg Trzech Kopców?

Hlavná trasa má 13 km.

Čo vyžaduje Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Koľko výškových metrov má Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców má prevýšenie 160 m.

Pre koho sú preteky Bieg Trzech Kopców určené?

Bieg Trzech Kopców sú otvorené pre všetkých účastníkov.

Podobné závody

Bežanie

Organizujete tento závod?