Běchovice – Praha sa uskutoční ne 27. 9. 2026 v Prague, Česko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Bēchovice – Praha 10 km road race is Europe's oldest continuously organized running event, featuring a challenging course that starts at the 13th-kilometer marker and includes the signature Hrdlořezy climb near the finish.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 10 km road race demands sustained high-intensity aerobic output and tactical pacing over a challenging course profile.
Aerobic Power
A 10 km road race requires near-maximal sustained oxygen uptake for the duration of the effort, demanding strong VO2 max capabilities.
Late-Race Climbing
The signature Hrdlořezy climb near the finish demands preserved muscular endurance and pacing discipline to manage fatigue in the final kilometers.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Běchovice – Praha zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?