Alpenbrevet Silbertour sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Andermatt, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 108 km.
- Dátum
- so 4. 9. 2027
- Start
- Andermatt 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 108 km
- Stúpanie
- 3 100 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 49-týždňový plán na Alpenbrevet Silbertour
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Silbertour of the Swiss Cycling Alpenbrevet starts and finishes in Andermatt, crossing the Gotthard, Nufenen and Furka passes over 108 km with about 3,100 m of climbing.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:50–7:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Alpenbrevet Silbertour zostáva 49 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ37 týždňov · 27. 9. 2026 – 12. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 6. 2027 – 24. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 7. 2027 – 14. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Alpenbrevet Silbertour?
Alpenbrevet Silbertour sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Andermatt, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Alpenbrevet Silbertour?
Hlavná trasa má 108 km.
Koľko výškových metrov má Alpenbrevet Silbertour?
Alpenbrevet Silbertour má prevýšenie 3 100 m.
Pre koho sú preteky Alpenbrevet Silbertour určené?
Alpenbrevet Silbertour sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Riyadh Wheelers 25-Mile TT – Bonita
Organizujete tento závod?