Allegheny 100 Challenge sa uskutoční pi 11. 6. 2027 v Allegheny National Forest, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- pi 11. 6. 2027
- Start
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Allegheny 100 Challenge
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Allegheny 100 Challenge is an unsupported endurance hiking challenge where participants attempt to traverse 25, 50, 75, or 100 miles of the North Country Trail through Pennsylvania's Allegheny National Forest within 50 hours.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Extended Endurance
Covering a distance of 160.9 km on foot demands prolonged continuous movement and rigorous pacing over multiple hours and terrain.
Self-Sufficiency
The unsupported nature of the event requires athletes to carry and manage all necessary gear, hydration, and nutrition independently between resupplies.
Fatigue Resistance
Operating continuously toward a 50-hour time limit places heavy demands on muscular durability and sleep management.
A continuous intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Allegheny 100 Challenge zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 17. 10. 2026 – 19. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 20. 3. 2027 – 30. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 5. 2027 – 21. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 6. 2027 – 11. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Allegheny 100 Challenge?
Allegheny 100 Challenge sa uskutoční pi 11. 6. 2027 v Allegheny National Forest, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Allegheny 100 Challenge?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Čo vyžaduje Allegheny 100 Challenge?
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Pre koho sú preteky Allegheny 100 Challenge určené?
Allegheny 100 Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?