Algarve Bike Challenge 2027 sa uskutoční 5. 3. 2027 – 7. 3. 2027 v Tavira, Portugalsko. Hlavná trasa má 150 km.
- Dátum
- 5. 3. 2027 – 7. 3. 2027
- Start
- Tavira 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 150 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 18-týždňový plán na Algarve Bike Challenge 2027
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Algarve Bike Challenge sú trojdňové etapové preteky v horskej cyklistike so základňou v Tavire: prológ a dve etapy, spolu približne 150 km a 3 500 m stúpania.
Čo tieto preteky vyžadujú
Algarve Bike Challenge vyžaduje schopnosť zvládnuť viacdňovú horskú cyklistiku počas troch po sebe nasledujúcich etáp v celkovej dĺžke približne 150 km a s prevýšením 3 500 m.
Odolnosť pri etapových pretekoch
Keďže podujatie trvá tri dni a zahŕňa prológ a dve etapy, športovci sa musia cez noc rýchlo zotaviť, aby podávali stabilný výkon počas viacerých po sebe nasledujúcich úsiliach.
Objem stúpaní
Nazbieranie 3 500 výškových metrov na celej trati si vyžaduje vytrvalostnú silu v stúpaniach a efektívne rozloženie tempa v teréne pre horskú cyklistiku.
Viacetapové preteky v horskej cyklistike s každodennými etapami trvajúcimi niekoľko hodín si vyžadujú vysoký príjem sacharidov, 60 až 90 gramov za hodinu, na udržanie energetickej hladiny a podporu regenerácie.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:40–5:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Algarve Bike Challenge 2027 zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 31. 10. 2026 – 11. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 12. 2026 – 22. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 23. 1. 2027 – 12. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 2. 2027 – 26. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 2. 2027 – 5. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 sa uskutoční 5. 3. 2027 – 7. 3. 2027 v Tavira, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Algarve Bike Challenge 2027?
Hlavná trasa má 150 km.
Čo vyžaduje Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge vyžaduje schopnosť zvládnuť viacdňovú horskú cyklistiku počas troch po sebe nasledujúcich etáp v celkovej dĺžke približne 150 km a s prevýšením 3 500 m.
Pre koho sú preteky Algarve Bike Challenge 2027 určené?
Algarve Bike Challenge 2027 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?