Aasee Triathlon sa uskutoční ne 13. 6. 2027 v Bocholt, Nemecko. Hlavná trasa má 112 km.
- Dátum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Bocholt 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 112 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Aasee Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Triathlon at the Aasee in Bocholt organised by the Bocholter Wassersportverein. The middle distance is 2 km swim, 90 km bike and 20 km run; a sprint (0.5/20/5) and the Bocholter Distanz (1.5/40/10) are held the same day.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Aasee Triathlon zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 19. 10. 2026 – 21. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Aasee Triathlon?
Aasee Triathlon sa uskutoční ne 13. 6. 2027 v Bocholt, Nemecko.
Aká dlhá je trasa Aasee Triathlon?
Hlavná trasa má 112 km.
Pre koho sú preteky Aasee Triathlon určené?
Aasee Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?