A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB sa uskutoční ne 28. 2. 2027 v Vigo, Španielsko. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- ne 28. 2. 2027
- Start
- Vigo 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A Gran Bikedada 2027 – IronTrace MTB is a mountain-bike event starting and finishing in Vigo, featuring an optional, highly demanding IronTrace section within the approximately 100 km route, including a 30 km sector with 1,300 m of climbing.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:00–3:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 14. 9. 2026 – 6. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 12. 2026 – 17. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 18. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB?
A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB sa uskutoční ne 28. 2. 2027 v Vigo, Španielsko.
Aká dlhá je trasa A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB?
Hlavná trasa má 100 km.
Pre koho sú preteky A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB určené?
A Gran Bikedada 2027 – Iron Trace MTB sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?